女性が体で気になるところは
お腹お腹お腹
お腹なんです。
Q．あなたが改善したい
身体の部位はどこですか？
(FURDI調査)
1位 お腹(22.9%)
2位 太もも(16.4%)
3位 二の腕(16.2%)
1位 お腹(22.9%)
2位 太もも(16.4%)
3位 二の腕(16.2%)
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まずはパーソナルジムトレーニング
FURDI(ファディー)で
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やってみませんか？
みんな自分のお腹が気になっているなんでお腹は出てきちゃうの？
どうすれば良いの？
加齢に伴う女性ホルモンの分泌が原因!?
女性には、女性ホルモンの分泌により生涯で3回体型が変化する時期があります。ホルモンの分泌は10代から20代前半で上昇し、20代後半から40代前半までは安定。そして40代後半からは徐々に下がっていく傾向に。
20代後半では徐々に皮下脂肪が付き始め女性らしい身体に、30代になるとさらに皮下脂肪が付き始め、40代手前で急激な体重変化が始まります。40代には下半身より上半身のボリュームが目立つ、いわゆる「中年太り」世代に。ホルモンの分泌により体形が変わる年代は『肥満解消・ダイエット』の悩みが増加する傾向にあります。
女性には、女性ホルモンの分泌により生涯で3回体型が変化する時期があります。
10代～20代前半ホルモンの分泌が増え女性らしい身体に変化
20代後半～40代前半分泌が安定し、皮下脂肪が増える。
40代後半～急激な体重変化が始まり、いわゆる「中年太り」世代に。
ホルモンの分泌により体形が変わる年代は『肥満解消・ダイエット』の悩みが増加する傾向にあります。
エネルギー消費量の低下がぽっこりお腹に拍車を
かける!?
ぽっこりお腹の原因は、体の基本的なエネルギー消費量の低下も大きく関わります。若い頃は、エネルギー消費量が高く、不通に生活していてもカロリーは消費されていましたが、加齢に伴い各筋肉や血液の流れが衰退します。筋力もそうですが、血流はいわゆるポンプ装置。ポンプによって血液が活性化すれば自ずとエネルギー消費量も増加します。
しかし、加齢と共に腸腰筋や股関節の柔軟性が無くなってしまうと、血流が悪くなり、そのせいでエネルギー消費量が低下したり、便通が悪くなったりします。その結果、内臓脂肪が蓄積し、ぽっこりお腹になってしまいがちです。もちろんこれが全てではありませんが、エネルギー消費量の低下はぽっこりお腹に拍車をかける要因のひとつでもあります。
ぽっこりお腹の原因の一つは、
体の基本的なエネルギー消費量の低下も大きく関わります。
加齢により筋力や柔軟性が減少すると、血流が悪化し、エネルギー消費が低下しやすくなります。さらに便通が悪化することもあり、内臓脂肪がたまりやすくなります。
エネルギー消費量の低下はぽっこりお腹に拍車をかける要因のひとつでもあります。
エネルギー消費量を上げれば、
スタイルアップも可能です
エネルギー消費量を上げれば、
スタイルアップも可能です
まず、お腹だけ痩せるという方法はありません。人間の体型は全体的に痩せたり整えたりするもので、部分的に減らすことは原則できないのです。
とはいえ加齢によるぽっこりお腹を悲観する必要もありません。エネルギー消費量を上げることで身体の調子を整え、結果的に全身のスタイルアップに繋がります。
エネルギー消費量は下半身の筋力や柔軟性による影響が強いので、下半身中心に筋力と柔軟性を身につけるようにしましょう。
エネルギー消費量を改善するなら
AIパーソナルトレーニングジム
FURDI(ファディー)
でやってみませんか？
ぽっこりお腹対策
エネルギー消費量量を上げるためにできるたとえばこんなこと
腸腰筋をほぐす・鍛える
腸腰筋とは、いわゆるインナーマッスルのひとつで、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉を総称して呼びます。
背骨・腰骨(胸椎・腰椎)の前側から骨盤の内側、太ももの付け根の筋肉で、この腸腰筋をほぐすことで腸を活発にしたり、エネルギー消費量の活性化に繋がったりします。
股関節をほぐす・鍛える
股関節は脚の付け根にある関節で、ここがストレッチ等によって柔軟になると、血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えが軽減されます。
また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定し、ぽっこりお腹にも効果が期待できます。
そういうのを全部
FURDIでやっちゃいましょう
FURDIなら気になる身体の部位を重点的にトレーニングできるプログラムを200種類以上ご用意！
あなたのレベルに合わせて無理なくトレーニングできる。
トレーニングメニューは月額7,678円!!(税込)
家事や仕事の合間でも
通いやすい♬
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だから必ず自分に合うトレーニングが見つかる！
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お腹だけじゃない
他にも気になるたとえばこんなトコ
二の腕が太りやすい原因
- ・ 腕を伸ばしたり、モノを押したりする時に働くので、動かす機会が少ないと衰えがち
- ・ 筋肉量の少ない部位なので落としにくく、皮下脂肪がつきやすい
背中が太りやすい原因
- ・見えづらい位置なので知らないうちに脂肪が蓄積しやすく気が付けない衰えがち
- ・悪い姿勢や運動不足による背中の筋肉量の低下
お尻が太りやすい原因
- ・片足重心などによる骨盤の歪み
- ・長時間座って作業をしていることが多いことや、歩くことが減ることでの筋肉量の衰え
太ももが太りやすい原因
- ・階段を使わずにエスカレーターなどを利用することによる筋肉量の低下
- ・冷えや重力によって、むくみやすい部位
身体の一部だけ痩せることはありません
とにかくエネルギー消費量が上がる運動を！
理想の身体を作るには、
瞬間的に汗を流すのではなく
エネルギー消費量が上がる運動を続けること。
FURDIならエネルギー消費量を改善するために激しくきつい運動は必要ありません。
パーソナルトレーニングジムだからあなたの
ぺースに合わせてマンツーマンで運動をサポートします！
ジムに通う目的はダイエット？運動不足解消？健康促進？気晴らし？
ジム通いのきっかけと
モチベーションは人それぞれ。
「夫の呟いた一言がショックで」
家族旅行の思い出を振り返りながら写真をみていた時に、私の後姿を撮った写真を見ながら夫が、「改めてみると、お尻やばいね」とぼそっと一言。確かに見てみるとびっくり。くっきりパンツラインからはみ出たヒップラインにがく然。夫の一言もショックで、一念発起してジムに通い始めました。
「私はウエストシェイプから」
産後から気になっていたお腹のたるみ。ずっと見て見ぬフリをしていましたが、「あわよくば、昔の体型に戻したい」とジムに通い始めました。
「痩せる」というよりも「健康的なカラダを作る」という気持ちで運動していたら、ちょっとウエストが細くなってきました。
「ココロもリフレッシュさせたくて」
子供も小学生になり育児も落ち着き、自分の時間を持てるようになったので、何かしたいと通い始めたのがきっかけです。たった30分でもトレーニングを終えた後の爽快感が気持ちいいです。身体を動かし汗を流すことで、ココロもリフレッシュできている気がして、今では日々の楽しみのひとつです。
FURDIには6つの安心があるから
どんなきっかけにもバッチリ！
女性専用で安心の
セキュリティ対策
女性専用！ 安心の専用セキュリティカードで入退館を管理。
あなたに合わせたトレーニング
プログラムでキレイに！
200種類以上のトレーニングから1人ひとりの利用目的に合わせた、トレーニングプログラムを提案。
あなたのペースで
好きなだけ通える！
予約不要＆通い放題で「行きたい時」にすぐ行ける！
トレーナーxAIの
Wサポート!
日中はトレーナーを含むスタッフがいるのでいつでも相談できる！
パーソナルトレーニングジムなのに
続けやすい価格
AIマシンとトレーナーの組み合わせだから、質の高いトレーニングプログラムもお得な価格で試せる！
接触回数が少ないから
安心安全
・ 入館から退館まで接触回数が少ない＋非接触型ジム
・ 抗菌・抗ウイルスコーティング を施設内のすべての箇所に施工済み
FURDI (ファディー) に通って良かった！
FURDI (ファディー) だから良かった！
会員様の嬉しい声が続々！
そばでアドバイスしてくれる
コーチがいるから続けられた！
-28kgに成功！
30代後半 女性/利用歴10ヶ月
トレーニングを初めて、1ヶ月頃から体重が減り始め、4か月たったころには、周りから痩せたねと言われました。5ヶ月頃には以前着ていた服は、大きくなっていました。現在は、トレーニングを怠らない事で、痩せた皮膚が少しずつ、引き締まっていくようになっています。
痩せてもコーチの愛のムチがあるので、維持管理ができます。体重が減少が出来たのは、食事と運動に取り組む自身の意識と、そばでアドバイスしてくれるコーチがいて、成果を出せたと思います。
また、個々に合った運動プログラムが最短に効果的に身体を変える事が出来ると思います。周囲の方からは、痩せたね、若くなった感じがする、身体が締まった感じがするなど、声をかけられる日々です。
楽しくウエストの
引き締めに成功！
40代前半 女性/利用歴7ヶ月
仕事柄、座っている時間が長くて常に運動不足。しかも年末年始の食べ癖が後を引き、ボディラインのゆるみが気になっていました。特にお腹周りが気になっていて、プチ断食やサプリメントを飲んだりもしていましたが、結局いつも変わらず…。そんな時に、近所にできたファディーと出会ってトレーニングを始めたら1ヶ月くらいでちょっとだけくびれが！
30分間のトレーニングですが、終わった後はしっかり汗だくで「今日も運動した！」ってスッキリ爽やかになり、心地良いです。スタッフのみなさんも明るく、楽しく通い続けていたら、気になっていたウエストの引き締めにも成功して、今はたるんだお尻の位置を戻すべく新しいトレーニングプログラムをはじめています。
体が変わり洋服選びも
楽しくなりました！
-44.3kgに成功！
30代 女性/利用歴1年1ヶ月
今までジムに通った事はありましたが、ダイエットを本気でやった事は過去に一回しかなく、それもすぐにリバウンドをしてしまったので、今回は本気で頑張ろうと思っていました。ダイエットを始めてから最初は食事内容の改善をしていましたが、やはり運動を取り入れないと健康的に痩せる事は出来ないし、またリバウンドをしたくなかったのでファディーに入会しました。
体重減少し日常生活において体が動かしやすくなり、洋服も今までは着れるサイズを探してその中から選ぶことしか出来なかったのが、選ぶ種類が増えて買い物するのが楽しくなりました。
ファディーに通い始めた時は全く運動習慣がなかったので毎回筋肉痛になっていましたが2ヶ月後の定期カウンセリングを受ける頃には最初の頃より筋肉痛になる頻度は減っていたように感じます。入会して一年が経過しましたが、通い始めた時は踏み台を使って有酸素運動するのが辛かったのですが、いまは踏み台が高くなってもスムーズに昇降できるようになったので体重減少の影響もあると思いますがトレーニングによって体力もついたのだと実感しています。
ファディーに通う時間が
良い気分転換になっています！
30代後半 女性/利用歴10ヶ月
40代半ばに差し掛かった頃、イライラしたり、不安になったりして自律神経が乱れて10キロ以上太ってしまいました。今まで持っていた服がどれも着れず、「このままじゃやばい！」と、家の近くにできたばかりのファディーに入会。簡単な筋トレや足踏みを組み合わせたトレーニングでも毎回へとへと。でも、終わった後の爽快感が気分転換になっています。
今は忙しい中でも時間を作ってはジムに行くくらいはまっていて-7kgに成功！運動を続けることで、イライラや不安になる日も減っていて、通うのがとても楽しいです。
おかげさまで
累計体重減少量7.9トン突破！
FURDI （ファディー）で
楽しく結果を出そう！
トレーナーとAIマシンが成功の道筋を
示してくれるから、あなたはもう迷わない！
自分に合ったトレーニングプログラムで、
楽しく賢くキレイになりましょう。
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ファディーのトレーニングを
体験してみてください。
LET'S ENJOY EXERCISE!
パーソナルトレーニングジムなのにお得な月額費用だから続けやすい！
通いたい放題だから、楽しく気軽に運動を習慣化できる！
ファディーは、AIを搭載したマシンを活用した女性専用パーソナルトレーニングジムです。
FURDI（ファディー）の語源は、ドイツ語の「Für Dich」です。英語で言えば、「For you」。つまり、「あなたのために、あなただけの」という意味です。名前の通り、ドイツ発のジムで、ヨーロッパを中心に32万人に利用されています。
トレーニングプログラムは、200種類以上！最初にカウンセリングを行い、目標を達成するためのトレーニングプログラムを組み合わせるから、トレーニングするほど効果を実感できる！しかも、体調の変化や生理痛、怪我などの状況にあわせて変更も可能。定期的なカウンセリングや都度の相談で、今の自分にあわせて運動したい内容も組み直せるから安心。
イベントも定期的に開催しているので、ダイエットのモチベーションアップも間違いなし！
理想の自分に向かって一緒に伴走するパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、ファディーへ！
テレビや雑誌でも
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2021年3月20日放送
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